Waar help ik jou mee?

Misschien heb je al pogingen gedaan om af te vallen door verschillende diëten te volgen en ben je klaar met dat constante ge-jojo. Wil je nu eindelijk eens verantwoord afvallen én blijvend resultaat krijgen? Dat kan.

Afvallen kan ook op de Voeljeheppie-manier

  • Naast je drukke baan en/of gezin leer je een eetpatroon aan dat én gezond én gemakkelijk is (af en toe snoepen mag).

  • Je valt op een verantwoorde manier af naar jouw ideale gewicht.
  • Je gaat zo nodig meer bewegen, zodat je je weer fit en energiek voelt.

  • Je leert anders omgaan met emoties, zodat je die niet hoeft te uiten door te eten.

  • Eventueel leer je wat voor jou goede voeding is tijdens de overgang.

Een belangrijk uitgangspunt bij Voeljeheppie is de vraag: wat is jouw ideale gewicht?

 Is dat gezond gewicht?  Of wil je een gewicht bereiken waarbij jij je fit voelt, lekker in je vel zit en dat haalbaar is voor jou?

Wat we gaan doen

  • Samen kijken we naar je huidige eet- en beweegpatroon en naar de achtergrond van jouw onder- of overgewicht.

  • Je krijgt van mij advies en een aanpak op maat die aansluit bij jouw situatie, mogelijkheden, wensen en doelstellingen.

  • Je eet- en leefgewoontes ga je – waar nodig stapje voor stapje – aanpassen naar een gezonde levensstijl met zo veel mogelijk pure producten.

  • Je maakt een beweegplan.

  • We kijken naar verschillende soorten honger (bijvoorbeeld emotie-eten), zodat je je daarvan bewust wordt en eventueel andere keuzes kunt maken.

Jouw resultaat

  • Je hebt meer zelfvertrouwen en kunt trots zijn op jezelf.

  • Je weet zelf gezonde keuzes te maken.

  • Je kunt weer lekker en gezellig eten zonder honger- of schuldgevoel achteraf.

  • Je kunt je makkelijker bewegen en voelt je weer fit en energiek.

  • Je kunt omgaan met verleidingen en emoties.

Ik kan je op twee manieren begeleiden: individueel of in een groep

Begeleidingsmogelijkheden individueel

Met persoonlijke begeleiding naar een gewicht en leefstijl die bij jou passen

Afvallen in een groep

Afvallen en beweging in zwembad de Wetering